Motivation- nicht nur am Motivation Monday

Montag ist für viele Menschen ein schwerer Tag. Warum auch immer, denn er ist eigentlich ein Tag wie jeder andere. Es ist nur Einstellungssache… Kopfsache! Es ist fatal am Montag schon zu denken: „Fünf Tage noch, dann ist Wochenende.“ Was ist mit den 5 Tagen in der Woche… sind sie nicht lebenswert?!?!

Ich möchte Dir heute Tipps und Tricks geben, damit Du dich auf jeden Tag in der Woche freuen und du voller Motivation den kommenden Montag nicht mehr abwarten kannst.

Ich habe mir mal die Frage gestellt: „Wie kann ich mich selbst motivieren und wie bleibe motiviert?“

Meine Antwort: Mit Disziplin, Inspiration und Routine.

Kennst Du das Sprichwort: „Motivation lässt Dich loslegen. Disziplin lässt Dich weitermachen!“? Genauso ist es! Jeder will „Jemand“ sein, aber niemand will dafür etwas tun. Du wirst aber nur „Jemand“ sein mit Disziplin. Die Disziplin erlernt man zum Beispiel im Ballettunterricht. Von Klein auf an. Beim Ballettunterricht lernst Du also nicht nur etwas über und für das Ballett, sondern auch für das ganze Leben.

Die Inspiration muss man sich selbst suchen. Sei es ein Vorbild, ein Ziel, was man erreichen möchte oder einen Traum, den man leben möchte.

Die Routine muss genauso, wie die Disziplin antrainiert und erlernt werden.

Ein weiterer persönlicher Geheimtipp, um mich zu motivieren und motiviert zu bleiben, ist:

Fokussiere (d)ein Ziel!!!

Ich zum Beispiel setze mich am Ende der Woche hin und überlege mir mein Ziel für die kommende Woche. Es kann ein Ereignis, auf das ich mich freue oder eine Aufgabe, die bis zum Ende der Woche erledigt sein soll oder sogar muss. Ein Ziel zu setzen ist eine große Hilfe und vor allem Motivation. Ohne ein Ziel hast Du keinen Weg. Ohne ein Ziel hast Du keinen Plan. Ohne ein Ziel hast Du keine Aussicht auf Erfolgserlebnisse.

Die Frage ist also: Wie kommst Du motiviert durch die Woche?

Versuch mal folgendes: Habe jeden Tag eine kleine Aufgabe, auf die Du Dich freust und die du am Ende das Tages abhaken kannst, wie eine To- Do- Liste. Diese Liste zeigt dir am Ende der Woche, was du alles geschafft und erreicht hast. Ich kann Dir jetzt schon mal verraten, dass wird ein super Gefühl!

Hier deine motivierte Woche:

Make-it- Monday

Heute wirst du etwas aufschreiben, was du bis Sonntag geschafft hast. Zum Beispiel: 5 Min. Planken ohne Pause, Englischvokabeln können, auf gesunde oder vegane Ernährung achten, etc.

Tue- anderen- etwas-gutes- Tuesday

Heute machst Du einen anderen Menschen glücklich. Du hilfst, wo Hilfe gebraucht wird oder sagst jemanden etwas Liebes, was ihn zum Lächeln bringt. Glück vermehrt sich, wenn man es teilt und es kommt wieder.

Wellness- Wensday

Heute tust Du dir etwas Gutes. Lesen, Baden, kein Handy oder eine ganze Tafel Schokolade essen.

Throwback- Thursday

Schau zurück… Was hast du diese Woche schon für dein Ziel getan. Hast Du es vielleicht sogar schon erreicht oder bist du noch fleißig daran am Arbeiten?

Freaky Friday

Heute tust du etwas Verrücktes, was Du nicht von dir gedacht hättest. Überrasch Dich selbst und komm aus deiner Komfortzone heraus.

Satisfied Saturday

Sei zufrieden und dankbar für all das was du hast und schreib es am besten auf. Du weißt nicht für das du dankbar sein sollst? Seh nicht alles als selbstverständlich an. Erfreue dich an kleinen Dingen, die das Leben lebenswert machen.

Sunny Sunday

Hast du dein Ziel erreicht. Dann sei dein eigener Sonnenschein und strahle. Sei stolz auf dich!!

Natürlich ist diese Routine anfangs Übungssache. Routinen brauchen mindestens 66 Tage, bis sie verinnerlicht werden. Also gut 3 Monate. Das erfordert natürlich: Disziplin! Weitermachen auch wenn man mal keine Lust hat oder etwas nicht so läuft wie erhofft.

Was dir helfen kann ist, wenn Du deine motivierte Woche mit einer Freundin oder jemanden aus deiner Familie zusammen machst. Dann könnt ihr euch gegenseitig motivieren und anspornen. Irgendwann gibt es einem Punkt, da brauchst du das Anspornen nicht mehr und machst alles aus „Routine“! Es ist ein Teil deines Alltags, deines Lebens, geworden. Anfangs bestimmt schwer und eine große Umstellung, aber garantiert eine Verbesserung, sowohl für den Montag als auch zu deiner gesamten Denkweise. Besonders zu Zeiten, wie wir sie gerade erleben plus die dunklere Jahreszeit, ist es wichtig eine positive und motivierte Lebenseinstellung zu bekommen oder diese zu erlernen. Also: Bleib dran und bleib motiviert!!!